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    June 01

    培根炒高麗菜

    真理大學推廣教育 96年中餐課程

    學員姓名 劉永新

    菜名:培根炒高麗菜

    材料:高麗菜中型1/4

          培根3

          胡蘿蔔大型1/8

       

    調味料:鹽1/4

            味精1/8

            香油1

     

     

     

     

     

     

     

    作法:

    l  依照正確洗滌順序清洗

    磁盤à器具à刀砧à培根à胡蘿蔔,高麗菜。

    高麗菜清洗時就要去梗,挑去敗葉,剝開分葉洗淨。

    l  依照正確切割順序切割

    培根切片。

    胡蘿蔔,高麗菜均切片。

    l  培根先爆香,下其餘食材,加鹽味精,略炒後加1/4杯水再炒,已確定高麗菜梗處有熟。

    l  起鍋時湯汁不要裝盤。

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    三絲米粉湯

    真理大學推廣教育 96年中餐課程

    學員姓名 劉永新

    菜名:三絲米粉湯

    材料:米粉1(略少於1把亦可)

          豬肉3

       胡蘿蔔少許

          木耳1

          青蔥1

    調味料:鹽少許

            味精1/8

     

     

     

     

     

     

     

     

    作法:

    l  依照正確洗滌順序清洗

    磁盤à器具à刀砧à米粉,木耳à胡蘿蔔,青蔥à豬肉。

    米粉泡軟。

    l  依照正確切割順序切割

    木耳切絲。

    胡蘿蔔,青蔥切絲。

    豬肉切絲。

    l  配料都川燙熟,撈起,以保持湯水的清澈。

    l  另煮一鍋水,米粉與配料下鍋,加鹽味精調味即可。

    l  湯的材料不要太多,湯:料=73

     

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    新吉士鱸魚

    真理大學推廣教育 96年中餐課程

    學員姓名 劉永新

    菜名:新吉士鱸魚

    材料:鱸魚1

          新吉士1

          乾薑2

         

         

       

    調味料:鹽1/2

            白胡椒粉1/4      魚抓入味

            味精1/8

            柳橙汁1/2

            1

            白醋1.5匙     醬汁

            太白粉1/2匙,水

            乾薑末

        麵粉1.5平匙

        太白粉3平匙        炸粉

    作法:

    l  依照正確洗滌順序清洗

    磁盤à器具à刀砧à乾薑à新吉士à鱸魚。

    乾薑要去皮。

    鱸魚刮麟去鰓,不要剖肚肺臟從鰓蓋下取出,尾鰭要修剪。

    l  依照正確切割順序切割

    乾薑切末。

    新吉士切半,一半切片做盤飾,另一半切成4瓣,去皮去心去籽,取下果肉切小丁。

    魚背處斜劃六七刀,不要太深,也不要劃破魚肚,魚身兩面起刀的位置要錯開;用鹽,味精,胡椒粉抓入味。

    l  起油鍋,鱸魚沾調和粉,粉要多,連刀痕內,鰓蓋下都要沾到粉;油溫夠熱時下鍋,炸定型後轉中火炸熟透,熟透後轉大火20秒,炸酥逼油起鍋裝盤。炸時不要翻面,可晃動油鍋避免沾鍋。

    l  醬汁下鍋煮濃稠,淋上魚即可,魚不要下鍋再煮。

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    白果炒花枝捲

    真理大學推廣教育 96年中餐課程

    學員姓名 劉永新

    菜名:白果炒花枝捲

    材料:花枝1

          白果3(約十幾二十粒)

          青蔥1

          辣椒1

          1

               

       

    調味料:味精1/8

            3/4

           

     

     

     

     

     

     

     

    作法:

    l  依照正確洗滌順序清洗

    磁盤à器具à刀砧à乾薑à白果à青蔥,辣椒à花枝。

    乾薑要刮皮。

    花枝的頭,翅要用,眼及牙要去乾淨。

    l  依照正確切割順序切割

    乾薑切薑絲,辣椒去籽,與青蔥切段。

    花枝要從內側切花,下刀要夠深而不斷,煮熟才會捲。

    l  白果川燙,花枝川燙,熟後撈起備用。

    l  熱鍋加1匙油(花之不會吃油,油量要注意不要太多),蔥薑辣椒用小火爆香,再下白果,花枝,用鹽味精調味,炒勻起鍋。

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    鳳梨肉鬆蛋炒飯

    真理大學推廣教育 96年中餐課程

    學員姓名 劉永新

    菜名:鳳梨肉鬆蛋炒飯

    材料:白米1

          鳳梨3

          青蔥1

          雞蛋2

       肉鬆2大匙

    調味料:白胡椒粉1/4

            味精1/8

            3/4

           

     

     

     

     

     

     

    作法:

    l  依照正確洗滌順序清洗

    磁盤à器具à刀砧à白米à鳳梨à青蔥à雞蛋。

    l  依照正確切割順序切割

    鳳梨切小塊(0.5 cm³以下)

    青蔥切蔥花。

    l  先煮飯,要煮的較硬,米:水=10.9

    l  準備兩個碗,依正確順序打蛋。

    l  飯熟後,熱鍋加3匙油,蛋傾入油中快速攪拌,略熟時加入飯,炒散後加入鳳梨,蔥花,用鹽味精調味,炒勻後加下肉鬆,快速炒勻後起鍋。

    l  肉鬆很容易炒黑,速度要快;若有炒黑的情況,裝盤後要將焦黑部分挑掉。

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    香菜魚塊湯

    真理大學推廣教育 96年中餐課程

    學員姓名 劉永新

    菜名:香菜魚塊湯

    材料:鱸魚1

          乾薑1

          香菜1

               

       

    調味料:白胡椒粉1/4

            味精1/8

            3/4

           

     

     

     

     

     

     

    作法:

    l  依照正確洗滌順序清洗

    磁盤à器具à刀砧à乾薑à香菜à鱸魚。

    鱸魚刮麟去鰓,不要剖肚肺臟從鰓蓋下取出,尾鰭要修剪。

    乾薑要刮皮。

    l  依照正確切割順序切割

    乾薑切薑絲,香菜切段。

    鱸魚不含頭尾切六塊,頭對剖。

    l  魚先用水川燙,撈起沖過水再煮湯,如此湯較清澈。

    l  魚煮熟加薑絲,用鹽味精調味;最後加香菜,香菜加下後立刻關火,避免香菜變黑。

    l  清湯上桌,不要在湯面上滴香油。

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    椒鹽鱸魚塊

     

    真理大學推廣教育 96年中餐課程

    學員姓名 劉永新

    菜名:椒鹽鱸魚塊

    材料:鱸魚1

          蒜頭2

          辣椒1

          青蔥1

         

       

    調味料:太白粉3平匙

            麵粉1.5平匙

            1/4

            白胡椒粉1/4

            味精1/8

            1/4

            白胡椒粉1/2

     

     

     

    作法:

    l  依照正確洗滌順序清洗

    磁盤à器具à刀砧à辣椒,青蔥,蒜頭à鱸魚。

    鱸魚刮麟去鰓,不要剖肚肺臟從鰓蓋下取出,尾鰭要修剪。

    l  依照正確切割順序切割

    辣椒去籽,與青蔥、蒜頭切碎(切法隨意,切片,切段亦可)

    鱸魚不含頭尾切六塊,頭對剖。用胡椒粉,鹽醃好備用。

    l  起油鍋,鱸魚塊沾調和粉,油溫夠熱時下鍋,炸定型後轉中火炸熟透,熟透後轉大火20秒,炸酥逼油起鍋。

    l  起鍋前配料下鍋過油。

    l  油倒去,主副食材下鍋拌炒,加鹽,胡椒粉,味精調味,炒勻後起鍋。

    l  注意魚肚不要斷開。

    l  裝盤可將頭尾排上,成一條全魚狀,外觀較好看。

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    西芹炒雞片

     

    真理大學推廣教育 96年中餐課程

    學員姓名 劉永新

    菜名:西芹炒雞片

    材料:雞胸半付

          西芹3~4

          辣椒半支

          青蔥1

          胡蘿蔔少許

       

    調味料:太白粉2~3平匙

            1/4

            香油2

            味精1/8

            1/4

     

     

     

     

     

    作法:

    l  依照正確洗滌順序清洗

    磁盤à器具à刀砧à西芹,辣椒,青蔥,胡蘿蔔à雞胸。

    西芹削去外皮粗纖維。

    l  依照正確切割順序切割

    西芹對剖後斜切片。

    青蔥切段,辣椒對剖去籽切片,胡蘿蔔切菱形片。

    雞胸肉取下,雞皮不用,切片;用太白粉,鹽,少許水抓碼備用。

    l  煮一鍋沸水,雞肉下鍋燙熟,配料也下鍋燙熟,撈起。

    l  熱鍋加一匙香油,主副食材下鍋拌炒,加鹽,味精調味,炒勻後起鍋。

    l  兩面煎熟後,灑上蔥花,即可起鍋。

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    煎黑胡椒雞脯

    真理大學推廣教育 96年中餐課程

    學員姓名 劉永新

    菜名:煎黑胡椒雞脯

    材料:雞胸半付

          青蔥1

          胡蘿蔔少許

       

    調味料:太白粉2~3平匙

            粗黑胡椒粒1/2

            醬油2

           

     

     

     

     

     

     

    作法:

    l  依照正確洗滌順序清洗

    磁盤à器具à刀砧à豆豉à青蔥,胡蘿蔔à雞胸。

    l  依照正確切割順序切割

    青蔥切蔥花,胡蘿蔔切菱形做盤飾。

    雞胸雞脯肉取下,雞脯對半剖,其餘雞胸切成與雞脯相似形狀。

    l  雞肉用調味料醃好備用。

    l  熱鍋(記得潤鍋),用3匙油煎,雞脯下鍋時要拉開鋪平在鍋中,煎好才會成形。

    l  兩面煎熟後,灑上蔥花,即可起鍋。

    l  雞肉裝盤排整齊,用胡蘿蔔做盤飾。

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    豆豉蒸小排

    真理大學推廣教育 96年中餐課程

    學員姓名 劉永新

    菜名:豆豉蒸小排

    材料:小排半斤

          青蔥1

          蒜頭2

       辣椒1

          豆豉2平匙

    調味料:太白粉2~3平匙

            1/8

            醬油2

            味精1/8

            胡椒粉1/8

     

     

     

     

     

    作法:

    l  依照正確洗滌順序清洗

    磁盤à器具à刀砧à豆豉à青蔥,蒜頭,辣椒à小排。

    l  依照正確切割順序切割

    辣椒去籽,與青蔥、蒜頭切碎。

    小排剁成2cm³塊

    l  小排塊用調味料拌勻醃好備用(蒜頭辣椒豆豉不用拌入)

    l  用湯盤裝醃好的小排,上置蒜頭、辣椒、豆豉,蒸45~50分鐘。

    l  起鍋前灑上蔥花,再蓋鍋悶2分鐘,讓蔥花熟,即可起鍋。

    l  裝盤時若盤中有汪油,需將油倒去。

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    Leo丙廚養成週記 第六週之 老師的口頭禪變成:很好,比之前有進步

    Leo上的這個課,是由兩個班組成的。一個班是純粹以考照為目的,總共只上課十週(而且端午節還會放掉一週,補上班再停課一週),費用也比較便宜,只要9,600元。
    另一個班是有學分的,要上課十八週(一樣會有兩週停課)。
    Leo上的是十八週的班,並非是因為Leo要多去取得這些學分(Leo快四十歲啦,不可能再去念什麼餐飲系之類的,學分要了無用),而是很純粹的金錢考量。這個十八週的班,雖然要交18,000元,但是可以去申請勞委會的補助80%,等於只要花3,600,Leo反正週末大多閑閑沒事幹,去上課還可以將菜尾打包回家,上久一點,何樂而不為。
    不過開頭的十週就兩個班一起上課,所以老師所教的,當然就是以廚師考試的內容為主,包括菜餚與考場應對進退的經驗等等。
    也許是因為考照班的課程已經進入下半場,老師為了要鼓舞士氣,提振信心,所以這禮拜在檢查成品的時候,幾乎對每個人都會講"很好,比之前有進步"。
    包括Leo看來明明就是失敗的作品也是如此的下評語,如此也算是一個善解人意的老師了吧。

    070526課程重點

    l        豆豉很鹹,蒸小排注意豆豉的分量。蒸後若盤中汪油,要將油到掉再上桌。

    l        處理西芹菜時要將外皮粗纖維削掉。

    l        鱸魚切塊,切記不含頭尾要有六塊。裝盤時可將頭尾裝上,顯示是一尾全魚較好看。

    l        花枝捲切法

     

    l        炸鱸魚時,沾粉要多,連刀痕中,鰓蓋下,都要沾到粉。

    l        炸魚時不要翻面,直接炸到熟起鍋。

    l        米粉湯的湯汁要透明,米粉不要太多,湯:料=73

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    May 25

    青椒炒雞柳

    真理大學推廣教育 96年中餐課程

    學員姓名 劉永新

    菜名:青椒炒雞柳

    材料:雞胸肉1

          青蔥1/

          青椒1.5

       葫蘿蔔1/2

    調味料:太白粉1

            1/4  抓入味用

            1/4

            味精1/8

            香油1

     

     

     

     

     

    作法:

    l  依照正確洗滌順序清洗

    磁盤à器具à刀砧à青蔥,青椒,葫蘿蔔à雞胸。

    l  依照正確切割順序切割

    刀工要求為柳葉條,所有主副食材均切成0.8cm*7cm的片狀。

    l  雞柳條用鹽,太白粉抓碼。

    l  葫蘿蔔,青蔥,青椒,順序下鍋川燙熟撈起。

    l  雞柳條下鍋燙熟撈起。

    l  熱鍋加香油,主副食材下鍋,用鹽,味精調味,炒勻起鍋。

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    豆包炒豆芽

    真理大學推廣教育 96年中餐課程

    學員姓名 劉永新

    菜名:豆包炒豆芽

    材料:豆芽6

          豆包2

          葫蘿蔔1/4

       

    調味料:鹽1/4

            味精1/8

            香油1

     

     

     

     

     

     

     

    作法:

    l  依照正確洗滌順序清洗

    磁盤à器具à刀砧à豆包à葫蘿蔔,豆芽。

    l  依照正確切割順序切割

    豆包先對半切,再順纖維方向切絲。

    葫蘿蔔切絲。

    l  鍋中加香油1匙,先炒豆芽,葫蘿蔔,將熟時加入豆包,加鹽炒勻起鍋。

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    三絲涼拌豆芽

    真理大學推廣教育 96年中餐課程

    學員姓名 劉永新

    菜名:三絲涼拌豆芽

    材料:豆芽6

          小方豆乾3

          木耳1大片

       葫蘿蔔1/4

    調味料:鹽1/4

            味精1/8

            香油1

     

     

     

     

     

     

     

    作法:

    l  依照正確洗滌順序清洗

    磁盤à器具à刀砧à豆乾à木耳,葫蘿蔔,豆芽。

    l  依照正確切割順序切割

    豆乾片薄成3~4片,切絲。

    木耳,葫蘿蔔切絲。

    l  所有主副配料都下水燙熟,撈起用盛冰水的瓷碗冷卻。

    l  倒去冰水,在瓷碗中加鹽,香油,拌勻裝盤。

    l  注意操作過程的衛生要求。

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    白果炒肉丁

    真理大學推廣教育 96年中餐課程

    學員姓名 劉永新

    菜名:白果炒肉丁

    材料:白果3(20)

          豬肉3

          小黃瓜1/2

       葫蘿蔔1/2

          白蘿蔔中型1/4

          (所有主副材料份量大致相等)

    調味料:鹽1/8

            太白粉1/2

            香油1

        鹽1/4

     

     

     

     

     

     

    作法:

    l  依照正確洗滌順序清洗

    磁盤à器具à刀砧à白果à小黃瓜,白蘿蔔,葫蘿蔔à豬肉。

    l  依照正確切割順序切割

    小黃瓜去瓤,與紅白蘿蔔都切成指甲丁大小(0.8cm³)

    豬肉切成指甲丁,加鹽,太白粉抓碼備用。

    l  白果,葫蘿蔔,白蘿蔔,小黃瓜,依易熟的順序下鍋燙熟撈起備用。

    l  肉丁燙熟撈起(一定要燙到熟,寧老勿生)

    l  主副食材下鍋,加香油1匙,鹽,炒勻起鍋。

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    炒咕咾雞脯

    真理大學推廣教育 96年中餐課程

    學員姓名 劉永新

    菜名:炒咕咾雞脯

    材料:雞胸肉1

          洋蔥1/2

          青椒1/2

       

    調味料:麵粉1

            太白粉2

            1/4  抓入味用

            番茄醬4~5

            6

            1

            白醋2             醬汁

            太白粉1/2

            香油1

     

    作法:

    l  依照正確洗滌順序清洗

    磁盤à器具à刀砧à洋蔥,青椒à雞胸肉。

    雞脯為雞的小里肌,一隻雞只有兩條,不足以炒一盤菜,故要用到整付雞胸。

    l  依照正確切割順序切割

    洋蔥青椒切小塊。

    雞胸先攤平切薄成一半,再切成小塊,用鹽抓入味。

    l  入味之雞塊沾調和粉炸酥(起鍋前高溫20),起鍋前洋蔥青椒放入過油,一起撈起備用。

    l  鍋中加醬汁的調味料,煮到濃稠,加入雞塊洋蔥青椒,拌勻後起鍋。

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    香菇蛋皮炒米粉

    真理大學推廣教育 96年中餐課程

    學員姓名 劉永新

    菜名:香菇蛋皮炒米粉

    材料:米粉6(3~4)

          豬肉3

       豆芽菜1

          香菇4

          蝦米2

          葫蘿蔔少許

          雞蛋1

    調味料:醬油2

            鹽少許

            味精1/8

     

     

     

     

     

     

     

    作法:

    l  依照正確洗滌順序清洗

    磁盤à器具à刀砧à蝦米,香菇à豆芽菜,葫蘿蔔à豬肉à雞蛋。

    蝦米,香菇泡軟。

    l  依照正確切割順序切割

    香菇去蒂切絲。

    葫蘿蔔切絲。

    l  蛋皮作法:鍋先潤過,油倒出後,再用紙巾吸掉鍋中的殘油,順便用沾油紙巾擦拭鍋內,讓鍋中各處都沾到油。鍋中剩餘的油量要到不會流動的地步。

    鍋加熱到高溫,傾入打勻的蛋液,將蛋在鍋中均勻的攤開成薄薄的一片。

    攤開後繼續加熱轉動鍋子,讓蛋皮的邊緣離開鍋子,用手拿起將蛋皮翻面。

    l  蛋皮攤好拿起切絲,後續蛋皮絲還要再炒過,可用生食的刀砧。

    l  香菇à蝦米à豬肉à等配料下鍋炒香,加1.5杯水,調味料,煮沸後下米粉,豆芽,葫蘿蔔絲,蓋鍋悶熟(3分鐘)

    l  起鍋前下蛋皮絲,炒勻後起鍋。

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    乾煎鱸魚

    真理大學推廣教育 96年中餐課程

    學員姓名 劉永新

    菜名:乾煎鱸魚

    材料:鱸魚1

          薑少許

         

       

    調味料:鹽1/2

          

     

     

     

     

     

     

     

     

    作法:

    l  依照正確洗滌順序清洗

    磁盤à器具à刀砧àà鱸魚。

    處理鱸魚先剪掉背鰭胸鰭腹鰭,以及鰓蓋上的尖刺。鰓不要用手挖,鱸魚為肉食性的魚,鰓堅硬有刺,容易割傷。

    在肚臍處橫剪一刀,剪斷魚腸,再掀開鰓蓋,剪刀打開插在魚鰓上,扭轉剪刀可將魚鰓取下。

    魚肚不必剖,可從鰓蓋處將魚肚魚腸全都挖出,再將魚鳞刮乾淨。

    薑記得要去皮。

    l  依照正確切割順序切割

    薑切絲。

    魚背處斜劃三四刀,不要太深,也不要劃破魚肚,魚身兩面起刀的位置要錯開。

    l  熱鍋養鍋後,加3匙油,魚擦乾下鍋。下鍋後要搖動鍋子,讓魚身全都沾到油。

    l  1~2分鐘後關小火,將魚慢慢煎熟後翻面,翻面後同樣煎熟。

    l  翻面時鍋可離開火爐,翻面不易可用撈勺協助。

    l  起鍋前將薑放下煎熟,起鍋裝盤。

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    香菇燴絲瓜

    真理大學推廣教育 96年中餐課程

    學員姓名 劉永新

    菜名:香菇燴絲瓜

    材料:中型絲瓜1

          香菇3

          葫蘿蔔少許

       

    調味料:鹽1/4

            太白粉2

            味精1/4

     

     

     

     

     

     

     

    作法:

    l  依照正確洗滌順序清洗

    磁盤à器具à刀砧à香菇à絲瓜,葫蘿蔔。

    絲瓜皮不要削太厚,要保留綠色的部分。

    l  依照正確切割順序切割

    香菇並無要求切法,可切片或不切,但不可切成絲。

    絲瓜直切成1/4,去瓤,再斜切片。

    葫蘿蔔切菱形片。

    l  燴這種烹調法,湯汁需淹沒食材,成略稠狀。但不可像湯。

    l  香菇,葫蘿蔔與絲瓜燙過撈起,可避免直接煮在鍋中,發生起白沫,變黑等情況。

    l  鍋中加1.5杯水,煮沸後加鹽,味精,胡椒粉調味;加入主副食材,用太白粉勾芡後起鍋。。

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    椒鹽白果雞丁

    真理大學推廣教育 96年中餐課程

    學員姓名 劉永新

    菜名:椒鹽白果雞丁

    材料:雞胸肉付

          白果2(約十幾二十粒)

          辣椒1

       青蔥1

          蒜頭2~3

    調味料:麵粉1

            太白粉2

            1/2  抓入味用

            1/4

            胡椒粉1/4

            味精1/8

     

     

     

     

    作法:

    l  依照正確洗滌順序清洗

    磁盤à器具à刀砧à蒜頭à白果à辣椒,青蔥à雞胸。

    l  依照正確切割順序切割

    蒜頭切碎。

    青蔥切蔥花,辣椒剖開切片狀。

    雞胸肉取下,切成食指丁,用鹽抓入味。

    l  用麵粉與太白粉調和成的乾粉沾裹雞肉,下鍋炸熟。

    l  等待雞肉炸熟的同時,將白果先燙過。一則將白果燙熟,二則白果很難沾裹上麵糊,但熱的白果就較容易沾裹麵糊。

    l  剛剛的調和粉加水調成麵糊,白果沾上麵糊下鍋與雞丁一起炸。

    l  起鍋前轉大火炸20秒,逼去多餘的油,並將雞胸炸酥。

    l  蔥蒜辣椒過油,與雞胸白果一同撈起。起油鍋,將主食材與配料下鍋,加鹽、胡椒粉、味精一起爆炒,起鍋裝盤。

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